Желаете отправиться
в путешествие со смыслОм?

Обращайтесь,
мы подберем вам тур!

  • проверенные организаторы
  • помощь в подборе тура
  • визовая поддержка
  • подбор авиа-билетов

Practika Camp Barcelona 4-11 сентября 2017. Йога-медитационный лагерь в Испании

Practika Camp Barcelona 4-11 сентября 2017. Йога-медитационный лагерь в Испании

ЭТО ПРОШЕДШИЙ ЙОГА ТУР. Все активные здесь: meditation.travel/search/

ЙОГА · МЕДИТАЦИЯ · ТАЙСКИЙ МАССАЖ · СОВРЕМЕННАЯ ХОРЕОГРАФИЯ · ЗДОРОВАЯ ЕДА · ИСПАНСКИЙ ЯЗЫК

4-11 сентября

Семидневный лагерь под Барселоной, в котором комфортный отдых совмещен с развивающими практиками и вдохновляющими поездками. Проводится у подножья гор в национальном заповеднике Монтсень.

Если вы хотите прокачать дисциплину, регулярно заниматься йогой, медитацией и плаванием, питаться здоровой вегетарианской пищей и научиться ее готовить, освоить современный танец, тайский массаж и базовый испанский язык, поездить по горам и морям Каталонии, обогатить свой кругозор и дружеский круг, то вам к нам. Будем жить на прекрасной старинной вилле и с разных сторон учиться собирать собственную целостность и наращивать продуктивность. Айда?

Каждый новый день в кэмпе начинается с практики на природе, а в дневное-вечернее время мы путешествуем или отдыхаем, посещаем мастер-классы, пробуем жизнь на вкус, приобретаем культурный налёт, учимся жить сообща в гармонии, закладываем необходимые изменения в своей судьбе. Лагерь обоснуется в Барселоне не просто так, здесь живет часть команды организаторов (кое-кто даже с детства).

 Преподаватель йоги, пранаямы и плавания — Михаил Павлов

Инструктор по йоге, сноуборду и фридайвингу, профессиональный путешественник, пловец и фотограф. Основатель проекта _method, автор методик yoga_method и apnoe_method.

Образование — высшее (в сфере социологии и маркетинга). Закончил аспирантуру. Выпускник Академии «Креакратия».

Ведущий семинаров «Фабрика здоровья» в Черногории и Таиланде (2007 г.), ведущий преподаватель центров «Открытый Мир» и Free Flow Yoga в Гоа, инструктор семинара для преподавателей фитнес-йоги в Екатеринбурге (2009 г.). Сотрудничал с проектами Yoga Dom и Pilates&Yoga (2009-2012 г.), партнер проекта Shanti Goa (2013-2014 г.), организатор ежегодных тренировочных сборов в Дахабе, Индии и Крыму.

«К йоге я пришел после травмы, полученной во время инцидента в горах. Преподавать начал в 2001 году, сначала для друзей, а через некоторое время и в йога-студиях. 12 лет путешествовал по Юго-Восточной Азии, учился, набирался опыта и знаний. Моя практика — это интеграция йоги, фридайвинга и психологии. В ней много знакомых форм, связок и терминов. Она не претендует на абсолют, это моё видение развития от личности к сущности. Это работа с пределом, где моя задача — не дать вам лениться или травмироваться и поддерживать вас в оптимальном режиме тренировочного процесса. Это практика для тех, кто ищет ответ на вопрос «Кто я?». В ней нет «начинающих» или «продвинутых», есть те, кто уже понял, зачем встал на коврик. Степень нагрузки и глубины, бесстрашие быть таким, какой ты есть, — вот определяющий уровень вашего участия. Не бойтесь ошибаться. Не бойтесь падать и терять. Ваши «шрамы» сейчас — ваша мудрость завтра. Нет рая на земле, нет идеальных отношений, людей, ситуаций. Единственное ваше оружие — бесстрашие, и каждый должен найти его сам. Ни врач, ни мама, ни друзья вам в этом не помогут. Только шаги вперед через хаос этого мира, единственное правило которого — постоянное изменение. У каждого есть шанс, абсолютно у каждого. Вопрос лишь в том, как им воспользоваться».

 

Преподаватель по хип-хоп хореографии — Диана Змиенко

Участница и победительница многочисленных чемпионатов/перформансов России, Европы и штатов (Dance2dance, (Zurich), HHI Russia, Body Rock (San Diego), Carnival (LA), WOD (Berlin) в составе различных команд. На своих занятиях ставит задачей сформировать индивидуальные качества учеников посредством музыки и самовыражения. Все время продолжает учиться как хореографии на различных интенсивах (Urban dance camp, HDI, SDK), так и новым, в том числе и базовым, стилям popping и hip-hop.

Тренер по тайскому массажу — Елена Гутникова

Аккредитованный массажный терапевт, тренер. Обучалась в лучших массажных школах Москвы и Чиангмая (Таиланд), прошла курсы по анатомии опорно-двигательного аппарата. Практикует с 2013 года, преподает с 2016, проводит семинары по массажу и питанию в России, Испании, Таиланде. Ее стиль комбинированный: тайский терапевтический массаж с элементами остеопатии, влияющий целостно на физиологические, энергетические, психо-эмоциональные процессы.

Лена практикует йогу и медитацию випассана, экологичный и эстетичный стиль жизни, любит умных котиков, лунный календарь и путешествия.

Фокус обучения на прикладных навыках, которыми можно и нужно пользоваться в обычной жизни и которыми стоит расширять классический массажный арсенал. Это смесь техник из тайского лечебного искусства и нескольких современных направлений. Вы научитесь массажу всего тела, уделяя особое внимание стопам, рукам, плечам, голове. Мы коснемся теории энергетических линий и рефлекторных точек, попрактикуем разное воздействие, расслабленное состояние и непринужденность при работе с телом.

 

Инструктор по медитации випассана — Денис Никулин

Барселонский резидент, инструктор по медитации випассана, проводник в культуру китайского чая. В 2013 году начал осваивать практику медитации в Европе и продолжил углубленное изучение в Азии. Прошел 8 курсов випассаны по традиции С.Н. Гоенки, в том числе курс сатипаттханы. Практикует осознанный образ жизни, веганство, хатха- и аштанга-йогу.

Концентрация ума (самадхи) и випассана (наблюдение за ощущениями). Навыки, которые сократят время на раздумья и нерешительность. Позволят направить внимание на процесс, который в данный момент происходит, без отвлечения на шальные мысли. А наблюдение за ощущениями позволит пребывать на подсознательном уровне настоящего и в дальнейшем обучаться на своём уникальном жизненном опыте прошлого и настоящего в рамках собственного тела.

+Китайская чайная церемония

Китайский чай — это путь к себе. Все мысленные потоки ставятся на паузу. Мы вдыхаем аромат листьев, погружаемся в здесь и сейчас, начинается расслабление. При каждом следующем заваривании одного и того же чая открываются новые очертания, грани характера и вкусовые нотки. Наблюдайте, как меняется состояние тела и ума с каждым новым глотком. Обращайте внимание на внутреннего наблюдателя, смотрящего через ваши глаза.

Программа рассчитана на широкий круг людей, ищущих возможность и правильное окружение для работы с телом и сознанием, стремящихся к качественным переменам в жизни. В среднем нашим участникам от 20 до 40 лет. Специфических требований нет. Лагерь будет интересен и полезен как новичкам, так и практикам йоги. Знание испанского не требуется (но будьте готовы распробовать этот язык на вкус). Знание английского в базовом объеме необходимо, так как мы открыли возможность приехать в нашу уютную компанию людям со всего мира. Всего в группе 10 мест.

Un Lugar Poderoso (Место силы)

Из аэропорта вы прибываете в наш арендованный на период кэмпа дом. Всю неделю мы проводим на собственной вилле у природного заповедника Монтсень, 60 км от Барселоны.

Монтсень — это горный массив, раскинувшийся на десятки квадратных километров. Здесь находятся сразу три эко-зоны: средиземноморская, евро-сибирская и альпийская.

На склонах гор растут пробковые дубы, сосны и земляничные деревья, орошаемые чистыми горными ручьями, тенистые тропинки ведут к укромным пещерам и крошечным каменным часовням, и на одной из самых высоких вершин уже с 12-го века красуется загадочный замок Монтсориу.

«Маcия» (традиционный каталонский фермерский дом), в которой мы живем, находится в Санта Мария де Палаутордера (St. Maria de Palautordera), старом уютном красивом городке в сердце Монтсень. Вокруг сотни пешеходных и велотреков. Красивая архитектура, коренные жители-каталонцы, с которыми можно и нужно взаимодействовать, чтобы прочувствовать окружающую среду во всей ее глубине. И именно здесь находится испанский центр випассаны Dhamma Neru (то есть понимаете энергетику, да?)).

 

DAY 1

Тренировочный модуль с Мишей Павловым – День первый

2 развернутых класса по 3 часа каждый (с перерывом на обед):

• знакомство с группой, рассказ о себе и своей практике, вводная часть – о семинаре;

• ознакомительная тренировка, уровень интенсивности – начальный;

• блок дыхательных гимнастик и разминок, основы пранаямы и пранавяямы;

– перерыв;

• теоретический блок: лекция по нейрофизиологии и связях эндокринной и нервной системы в практике хатха йоги.

• Основная практика. Правильное построение практики. Отстройка и работа по корректировке ошибок. Уровень интенсивности – высокий.

• Завершающая часть первого дня – Объяснение правильного расслабления после занятия. Йога транс (йога нидра)

7.00 – 8.30 – подъём, утренняя медитация

8.30 – 10.00 – завтрак

11.00 – 14.00 – первая часть тренировки

14.00 – 15.00 – обед

15.00 – 18.00 – вторая часть тренировки

19.00 – 20.00 – вечерняя медитация

20.00 – 22.00 – свободное время

22.00 – сон

 

DAY 2
Тренировочный модуль с Мишей Павловым – День второй

2 развернутых класса по 3 часа каждый (с перерывом на обед):

• кумбхака (задержка дыхания). Зачем она? Ее эффект и смысл; работа с основными комплексами по подготовке к задержкам дыхания; физиология и психология задержки; практический тренинг;

• комплекс асан для раскрытия тазобедренных суставов; объяснение смысла и степени важности именно этого комплекса;

– перерыв;

• теоретический блок: философия санкхьи и ее сравнение с современными западными моделями мировосприятия. В чем заблуждения и есть ли шанс западному человеку понять ведическую философию?

• основная практика: базовый блок, интенсивность занятия – высокая;

• йога-транс (йога-нидра): лекция и практика; глубокое расслабление (блок на полтора часа); работа со страхами, блокирующими эмоциями и воспоминаниями.

6.00 – 8.30 – подъём, утренняя йога и медитация

8.30 – 10.00 – завтрак

11.00 – 14.00 – первая часть тренировки

14.00 – 15.00 – обед

15.00 – 18.00 – вторая часть тренировки

19.00 – 20.00 – вечерняя медитация

20.00 – 22.00 – свободное время

22.00 – сон

 

DAY 3
La Playa & Clase de cocina (Пляж и Кулинарный класс)

Какая Испания без моря?

Начало первого дня посвятим тюленьему отдыху. Да-да, едем на пляж только чиллить и загорать! Накупавшись и напитавшись прекрасными видами, идем учиться премудростям каталонской кухни в вегетарианском исполнении у местного мастера. Кулинарный класс проходит в отдельном оборудованном помещении специально по нашему заказу, перевод на русский язык предоставляется.

6.00 – 8.30 – подъём, утренняя йога и медитация

8.30 – 10.00 – завтрак

10.00 – 15.00 – поездка на побережье, обед

15.00 – 19.00 – мастер-класс по вегетарианской испанской кухне – кулинарный workshop, ужин

19.00 – 20.00 – практика танцев

20.00 – 21.00 – вечерняя медитация

21.00 – 22.00 – свободное время

22.00 – сон

 

DAY 4
Paseo conciente (Осознанная прогулка)

Четвертый день — Монтсень, о котором уже написали в 0 дне. Мы едем к началу пеших маршрутов и там по коллегиальному решению берем или не берем проводника для прогулки. Сворачиваем горы и, отдыхая на остановках, пьем китайский чай с потрясающими видами без лишних слов.

6.00 – 8.30 – подъём, утренняя йога и медитация

8.30 – 10.00 – завтрак

10.00 – 17.00 – поездка на гору Монтсень, пеший поход, чайная церемония-медитация

17.00 – 18.00 – ужин

18.00 – 19.00 – практика танцев

19.00 – 20.00 – вечерняя медитация

20.00 – 22.00 – свободное время

22.00 – сон

 

DAY 5
Movimiento & El arte del contacto (Движение и Искусство прикосновений)

Профессиональный хореограф Диана Зу проводит для нас замечательную двигательную практику — раскрытие тела через хип-хоп танец.

Лена Гутникова проведет мастер-класс по массажу.

Массажная практика — это любовь. Учиться делать массаж не менее приятно, чем получать. На мастер-классе сертифицированного терапевта Лены Гутниковой мы открываем в себе способности расслаблять и исцелять ближнего своего. Разбираем важные понятия и принципы тайского массажа, осваиваем техники и (самое важное!) правильное состояние, необходимое для свершения терапевтических чудес. Работаем в парах.

6.00 – 8.30 – подъём, утренняя йога и медитация

8.30 – 10.00 – завтрак

10.00 – 12.00 – танцевальный мастер-класс

12.00 – 13.00 – обед

13.00 – 14.00 – перерыв

14.00 – 17.00 – мастер-класс по тай-массажу

17.00 – 19.00 – ужин, свободное время

19.00 – 20.00 – вечерняя медитация

20.00 – 22.00 – свободное время

22.00 – сон

 

DAY 6
Barcelona (Барселона)

Переносимся в квартирные реалии мегаполиса, чтобы понять, как можно оставаться такими же классными средь шума и толпы. Идем гулять, тусоваться, вдыхать, наслаждаться осознанным движением по городским порталам. Кушаем традиционные каталанские овощные закуски, посещаем культурные точки и крыши.

Отправляемся в старинный магазин, где с 1940-х изготавливают вручную самую удобную на свете обувь — эспадрильи. Гуляем по культурно насыщенному и красивейшему Борну.

Дополнительно по желанию: прогулка по набережной Барселонеты на бамбуковых или электрических эко-велосипедах.

Даем вам время на личные дела-прогулки-шопинг и собираемся вместе в заключительный вечер на вершине холма с захватывающей дух панорамой города, под музыку волшебного ханга в исполнении “заслуженного испанского артиста” :-)

6.00 – 8.30 – подъём, утренняя йога и медитация

8.30 – 10.00 – завтрак

10.00 – 17.00 – поездка в Барселону, выход в свет, посещение кулинарных и культурных точек, покупка сувениров, шопинг и т.д., обед

17.00 – 18.00 – ужин

18.00 – 21.00 – заключительный вечер на вершине городского холма, обратная связь, обмен впечатлениями + музыкальный перфоманс на ханге от приглашенного артиста

22.00 – сон

 

DAY 7
Hasta luego amigo (До встречи, друг)

На седьмой день загружаем вас и ваши слезы в трансферное средство до аэропорта. Не прощаемся!

Подготовка к отъезду, трансфер до аэропорта

 

Стоимость участия:
1075 евро
Для пар — приятная скидка. 1950 евро за двоих
Билеты МСК-БСН туда-обратно сейчас стоят 265€ (Turkish airlines), виза 35-50€, делается за 7 дней
Гарантия места только по предоплате 400€

 

Что входит в стоимость:
2-местное проживание на вилле;
полезные завтраки и ужины;
занятия каждый день йогой и медитацией;
поездка в заповедник Монтсень с экскурсией;
мастер-классы по массажу, танцам, испанской кулинарии, испанскому языку;
посещение СПА в первый день;
наше сопровождение и организация для вас лучших вариантов времяпрепровождения;
трансфер из аэропорта и обратно;
местная сим-карта с интернетом;
крутейшие впечатления.

В стоимость не входят:
авиабилеты (поможем с поиском лучших вариантов);
виза (обеспечим поддержку в оформлении);
питание вне дома (в том числе ужин на пляже);
передвижение на машине по программе семинара (предварительно два выезда, на 4 и 6 день, ±50€ с человека);
СПА-услуги, массаж, консультации приглашенных мастеров по вашему желанию.

Nos vemos!

ЭТО ПРОШЕДШИЙ ЙОГА ТУР. Все активные здесь: meditation.travel/search/