Желаете отправиться
в путешествие со смыслОм?

Обращайтесь,
мы подберем вам тур!

  • проверенные организаторы
  • помощь в подборе тура
  • визовая поддержка
  • подбор авиа-билетов

Велнес-ретрит для женщин 4-11 мая 2017, Сицилия

Велнес-ретрит для женщин 4-11 мая 2017, Сицилия

ЭТО ПРОШЕДШИЙ ЙОГА ТУР. Все активные здесь: meditation.travel/search/

Что Вы получить от велнес-ретрита – полное  физическое, эмоциональное, ментальное обновление, а именно:

  • Отдохнете на море в невероятной красоты месте силы;
  • Снимете стресс и перезагрузитесь физически, ментально и эмоционально;
  • Очистите тело от скопившихся за зиму токсинов с помощью детокса и оптимизируете/сбросите вес;
  • Легко внедрите действенные техники на 5-10 мин в день, которые поддержат Вас во время стресса или сложных жизненных ситуациях после ретрита;
  • Избавитесь от болей в спине;
  • Улучшите состояние кожи, пищеварение;
  • Избавитесь от аллергий;
  • Начнете корректно обращаться с позвоночником и сохраните здоровье спины на годы вперед;
  • Сделаете практики расслабления, медитации, йогу или другую физическую активность частью своей жизни;
  • Выстроите гармоничные отношения в питании;
  • Научитесь отличать физических и эмоциональный голод;
  • Научитесь жить и кушать осознанно;
  • Найдете единомышленниц, разделяющие Ваши ценности – женский круг и поддержка;
  • Сформируете практику своего идеального утра;
  • Узнаете, как пища влияет на мозг и кишечник;
  • Освоите действенные упражнения по созданию здоровых привычек и легкому их внедрению в свою жизнь;
  • Получите рекомендации по продуктам, которые стоит включить и которых лучше избежать, чтобы оздоровить организм по сезонам;
  • Узнаете, как подружиться со своим голодом/перееданием;
  • Книгу рецепты блюд из кулинарных мастер-класс и полезных блюд вне программы;
  • Доступ в закрытую группу на facebook, где в течении 3 недель после ретрита инструктор по йоге и питанию Наталья Воробьева  будет Вас поддерживать и отвечать на все Ваши возникшие вопросы, чтоб бы мягко внедрить все полученные знания в обычную жизнь;
  • Незабываемые эмоции, которые вдохновят Вас на изменения к лучшей Версии себя!

Велнес-ретрит для женщин «Путешествие к себе… гармоничной, наполненной, счастливой» с Наташей Воробьевой

Что это будет: Велнес – ретрит для женщин

Когда: 4-11 мая 2017 г.

Место встречи: аэропорт Палермо, Сицилия, Италия

Где: частная вилла около заповедника Национального парка «Дзингаро», г. Скопелло, Сицилия

Кто: 8-10 чел. только женщин (18+ и старше)

Проживание: 2-хместное размещение в аутентичной сицилийской вилле на берегу Тирренского моря (1-местное размещение по запросу), Скопелло, Сицилия.

Питание: сбалансированное детокс-меню, составленное по принципам нутрициологии и аюрведы совместно с личным шеф-поваром, который каждый день будет готовить для нас на вилле блюда из свежих  органических продуктов + сезонные фрукты, травяные чаи, вода в течении всего дня.

Стоимость: от 1785 евро на чел. (все включено, кроме авиабилета, визы).*

*Ориентировочно авиаперелет 350 евро туда/обратно.

Условия участия: место закрепляется за Вами после внесения 30% невозвратной предоплаты. Остальная сумма в 70% оплачивается на месте по приезду.

О ВЕЛНЕС-РЕТРИТЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН «ПУТЕШЕС ТВИЕ К СЕБЕ… ГАРМОНИЧНОЙ, НАПОЛНЕННОЙ, СЧАСТЛИВОЙ»

Велнес-ретрит создан специально для женщин, которые желают научиться жить в гармонии со своим телом и внутренним миром, поддерживать баланс и радоваться жизни каждый момент. Во время этого путешествия мы будем изучать себя, прислушиваться к себе и позволять себе быть лучшей версией себя.

Благодаря детокс-питанию, специальным йога-практикам, дыхательным упражнениям мы улучшим пищеварение, избавимся не только от физических, но и эмоциональных токсинов.

В приятном женском окружении в невероятно красивом и умиротворяющем месте – на берегу Тирренского моря в бухте Сарачена рядом с Национальным парком Дзингаро – нетронутой природой – отдыхая, Вы каждый день будете питать свою душу и тело положительной энергией и новыми знаниями.

Уникальный и мягкий микроклимат Сицилии позволит насладиться отдыхом в полной мере.

Наше путешествие будет наполнено утренними медитациями и йогой на рассвете под шум волн на террасе перед морем, лекциями и беседами об осознанном питании, аюрведе, пищевых привычках, связи мозга и кишечника, йоге, связи болезней и центральной нервной системы, корректном подходе к телу в быту, увлекательной прогулкой на яхте, интересным  походом в Национальный парк Дзингаро, вечерней йога-нидрой, кулинарными мастер-классами, и конечно же просто отдых на море среди удивительной природы в окружении единомышленниц.

КТО ОРГАНИЗАТОР И ВЕДУЩИЙ РЕТРИТА

Наталья Воробьева – сертифицированный преподаватель ваджра-йоги 2 уровня и детской йоги Международной Федерации Ваджра Йоги, велнес-коуч по питанию, идейный создатель авторских путешествий Sapori tours.

Ведет занятия по ваджра-йоге для взрослых и детей. Проводит семинары по йоге, корректному отношению к позвоночнику в быту, осознанному питания и аюрведе; кулинарные мастер-классы по здоровому питанию. Помогает выстроить гармоничные отношения в питании и изменить пищевые привычки. В тематических изданиях и онлайн-ресурсах пишет о йоге, питании. Организовывает авторские туры Sapori tours, в том числе и велнес-туры и йога-туры в Италию, Грузию, Марокко и др. страны. Любит путешествовать, открывать новые места и людей, изобретать новые блюда. Вдохновляет на изменения. Опыт практики йоги с 2008 года.

«Приветствую, милые девушки! Меня зовут Наташа Воробьева.

Более 9 лет назад в моей жизни появилась практика йоги, а затем аюрведа и осознанное питание. Эти знания меня поддерживали и когда я работала более 5 лет бизнес-аналитиком в крупных международных компаниях, и когда я начала свой бизнес – авторские гастрономические путешествия Sapori tours, и до сих пор изо дня в день.

Так почему же велнес-ретрит? Я сама, не понаслышке, знаю, что такое стресс и ответственность, как часто ежедневная рутина просто затягивает и не позволяет жить именно той жизнью, которой желаешь. Постепенно появляются проблемы с пищеварением, упадок сил и энергии, перепады настроения, усталость, нежелание менять и меняться, проблемы с весом/кожей/волосами и т.д.

В современном мире женщине приходится выполнять столько ролей, что порой роль женщины остается на заднем плане – роль заботы о себе!

Этот велнес-ретрит для женщин может стать Вашей отправной точкой к той жизни, тем состояниям внутри, ценностям, здоровому весу, внешности, о которой Вы мечтаете. Мне от всего сердца не терпится поделиться своим опытом и знаниями моих учителей, вдохновить Вас и поддержать Вас в теплым кругу единомышленниц!

На протяжении последних 4 лет я организовала более 20 персональных путешествий по авторским маршрутам (гастрономические, эногастрономические, гурмэ, приключенческий, эко, лыжный) для более чем 250 человек, и все это время я мысленно вынашивала идею велнес-ретрита для женщин, искала идеальное пространство и то место силы, которое наполнит каждую участницу, где мы соберемся все в месте и каждый день маленькими шагами будем менять свою жизнь к лучшему – к лучшей версии себя! И сейчас с радостью приглашаю Вас в это путешествие!».

ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА ТУРА ПО ДНЯМ

День 1-ый

  • Встречаем участниц в международном аэропорту г. Палермо и отправляемся все вместе на нашу виллу (дорога примерно около 60 минут).
  • Размещаемся на вилле, отдыхаем.
  • Приветственный йога-класс на террасе перед морем рядом со средневековой башней 15 в. Вечерние практики носят более медитативный и глубокий характер, нежели утренние. Работа с вниманием, сознанием, чувствительностью восприятия. Дыхательные упражнения как один из способов диалога с телом. Настраиваемся на велнес-ретрит.
  • Заканчиваем практику медитацией. Формируем свое намерение на предстоящую неделю.
  • Приветственный aperitivo с полезными безалкогольными напитками. Конечно, как это в Италии и без их традиции aperitivo перед ужином! Знакомимся, делимся свои целями, намерениями и ожиданиями от предстоящего велнес-тура.
  • Ужинаем полезными блюдами с видом на море и типичные скалы Фараглиони.
  • Каждый вечер после ужина Вы можете уединиться, прогуляться или же продолжить беседы. Во время вечерних встреч мы будем обсуждать вопросы, которые у Вас остались, или же затронем любые темы в рамках велнес-ретрита, которые Вам интересны.
  • В первый вечер каждая из Вас создаст свою аффирмацию на предстоящую неделю.

День 2-ой

  • Каждый день будет начинать с утренней медитации, созерцания восхода солнца и йоги с видом на бухту и Тирренское море, практика благодарности. Выполняем шаткармы (очистительные йоговское техники), которые помогут поддерживать выведение токсинов из тела. К концу ретрита каждая из вас овладеет техниками – наули, уддияна бандха, агрисара крия, капалабхати, тратака, нети. Освоив эти практики, Вы самостоятельно сможете заниматься дома.
  • Перед завтраком будет свободное время: можно поплавать в море, погулять.
  • Позавтракаем, поделимся первыми впечатлениями.
  • Практическая лекция-семинар (список тем лекций после программы).
  • 1-ый кулинарный мастер-класс по летним блюдам, которые помогут поддержать все доши в балансе в предстоящем сезоне, особенно Питту. Все блюда будут просты в приготовлении, сбалансированы и полезны.  По возращению домой Вы порадуете своих близких и друзей, никто Вам точно не скажет, что здоровое питание – это скучно или невкусно.
  • Во время кулинарного мастер-класс мы продолжим обсуждать питание по дошам в зависимости от Вашего типа, сезонности, погоды, времени суток и возраста.
  • Совместная сервировка стола и обед из приготовленных блюд. Мы обсудим, почему же так важно сервировать стол, и как это влияет на нас-женщин и на пищеварение.
  • Послеобеденная дольче вита: плаваем, отдыхаем, гуляем, общаемся. Свободное время.
  • Практическая лекция-семинар.
  • Осознанный ужин. Создаем ритуалы во время приемов пищи.
  • Практика “быть здесь и сейчас”. Вечернее общение.

День 3-ий

  • Йога, медитация, шаткармы, практика благодарности. Утренние занятия йогой посвящены физическим упражнениям, отстройке асан, динамическим движениям. Изучение анатомии энергетического тела, снятие психоэмоциональных блоков и напряжений, создание свободного внутреннего пространства.
  • Свободное время. Отдых на море. Прогулка.
  • Завтрак.
  • Морской мини-круиз по заливу Кастелламаре вместе с профессиональным гидом — приятная прогулка, которая надолго остается в памяти благодаря тому, что можно наслаждаться не только морем и солнцем, но и красотой прибрежной линии, пейзажами, купаниями в маленьких нетронутых бухточках – природных местами силы.
  • Легкий обед-перекус на лодке.
  • По желанию всех девушек, если не будет сильно жарко, прогуляемся по милому городку Кастелламаре-дель-Гольфо, где и находится порт. Узкие улочки, приятные ресторанчики, место в бухте очень красивое и душевное: лодочки, залив, горы.
  • Возвращение на виллу. Отдых.
  • Йога-нидра или «сон йогов». Эта практика снимает стресс и тревожность, улучшает качество сна. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
  • Ужин на террасе виллы с шикарным видом на море и скалы.
  • Практика «быть здесь и сейчас». Вечернее общение.

День 4-ый

  • Йога, медитация, шаткармы, практика благодарности.
  • 2-ой кулинарный мастер-класс полезных завтраков. Все вместе готовим полезный и здоровый завтрак. Вы узнаете, каким должен быть завтрак, чтоб поддерживать свое физическое, эмоциональное, гормональное здоровье. Обсудим с Вами варианты завтраков для детей и всех членов семьи.
  • Сервируем стол и завтракаем приготовленными блюдами.
  • Свободное время. Отдых на море. Прогулка.
  • Осознанный обед.
  • Практическая лекция-семинар.
  • Визит на винодельню органического хозяйства. Сицилия славится своими винами – белыми, красными, десертными — и до сих некоторые семьи виноделов хранятся традиции виноделия. Мы с вами как раз посетим такую семейную винодельни, прогуляемся по самой винодельне и затем продегустируем сицилийское биологическое вино из винограда со знаком качества «BIO».
  • Ужин.
  • Практика «быть здесь и сейчас». Вечернее общение.

День 5-ый

  • Йога, медитация, шаткармы, практика благодарности.
  • Завтрак.
  • Пятый день проведем на природе, отправляемся в удивительное место силы — заповедник «Дзингаро», который расположен в 1 км от виллы. Это настоящий рай для любителей природы: здесь высокие изрезанные утесы морского берега чередуются с небольшими заливами, скалистыми ущельями и пещерами. Флора богата эндемичными и редкими растениями, так что заповедник можно с полным правом считать оазисом биоразнообразия. Условия жизни и предметы обихода прежних обитателей Скопелло можно увидеть в Этнографическом музее Дзингаро, по желанию можно посетить. Прогулка может быть немного утомительна, поэтому обязательно удобная обувь и достаточное количество воды. В национальном парке максимальна сохранена природа, созданы удобные пешие тропы, полянки для отдыха.
  • Во время нашего похода мы будем останавливаться в полюбившихся нам местах, любоваться, наполняться вдохновением. Сделаем несколько медитаций на природе. Это место невероятное! Вы будете поражены красотой!
  • Обед-пикник на природе.
  • Практическая лекция-семинар на природе.
  • Закончим нашу прогулку йога-нидрой или йогой в движении.
  • Осознанный ужин.
  • Практика «быть здесь и сейчас». Вечернее общение.

День 6-ой

  • Ранний подъем и медитация на рассвете.
  • Йога, шаткармы, практика благодарности.
  • Свободное время. Отдых на море. Прогулка.
  • Завтрак
  • Свободное время. Отдых на море. Прогулка.
  • Обед.
  • Практическая лекция-семинар.
  • Свободное время. Отдых на море. Прогулка.
  • 3-ий кулинарный мастер-класс: готовим ужин. Все мастер-классы специально так продуманы, чтоб по приезду домой у Вас уже были идеи для полезных завтраков, обедов и ужинов. Обсуждаем роль и пользу специй, как эти помощники могут укрепить здоровье человека.
  • Ужин из приготовленных блюд на террасе виллы с шикарным видом на море и скалы.
  • Практика «быть здесь и сейчас». Вечернее общение.

 

  День 7-ой:

  • Йога, медитации, шаткармы, практика благодарности.
  • Свободное время. Отдых на море. Прогулка.
  • Завтрак.
  • Свободное время. Отдых на море. Прогулка.
  • Практическая лекция-семинар.
  • Неспешный обед.
  • Творческий мастер-класс. Небольшой сюрприз для всех участниц. Это мастер-класс позволит Вам раскрыть свою мягкость, женственность, гармоничность!
  • Практическая лекция-семинар.
  • Прощальный ужин на террасе виллы с шикарным видом на море и скалы.
  • Практика «быть здесь и сейчас». Вечернее общение. Получаем ответы на те вопросы, что у Вас еще остались после велнес-ретрита.

День 8-ой:

  • Прощальная йога, медитации, шаткармы, практика благодарности.
  • Свободное время. Отдых на море. Прогулка.
  • Завтрак.
  • Прощание.
  • Трансфер в аэропорт.

Темы практических лекций-семинаров и бесед (примерные):

  • «Мудрость аюрведы. Доши. Аюрведическое питание летом»
  • «Осознанное питание. Что это и с чем его едят?»
  • Практика йоги. Может ли йога навредить?
  • Какая существует связь между болезнями человека и позвоночником?
  • Как сохранить здоровье спины или корректный подход к позвоночнику в быту.
  • Диначарья или магия моего утра: как утро способно изменить всю вашу жизнь!
  • Трансформация привычек (поведенческих и пищевых) и создание полезных привычек
  • Мозг и наше сознание.
  • Мозг и наш кишечник: как пища влияет на наши мысли. Еда и наши эмоции.
  • ЧУДЕСные специи или домашняя аптечка.
  • Приоритезация в жизни. Нужно ли все успевать?
  • Умею ли я отдыхать и получать удовольствие от жизни?
  • Я хочу быть счастливой или гормоны счастья!

Во время велнес-ретрита мы затронем темы йоги, психологии, питания, аюрведы. Эти знания будут именно практическими, которые мы сразу же начнем внедрять в процессе ретрита, чтоб уже за неделю у Вас сформировался фундамент, на котором Вы и построите именно ту жизнь, о которой мечтаете, когда Вы наполненная, счастливая и вдохновленная, любимая и любящая!

Каждой участнице заранее будет выслана анкета, ответы на которую помогут определить ее слабые места и что она желает изменить. На основе ответов всех участниц – запроса – темы лекций ретрита будут скорректированы, чтобы каждая девушка получила максимум пользы от этого путешествия!

ГДЕ

ПРОЖИВАНИЕ – ПРИВАТНАЯ ВИЛЛА НА БЕРЕГУ МОРЯ

Наш велнес-ретрит пройдет во владении потомков аристократической семьи. По-домашнему уютная вилла-поместье находится в очень живописном месте с видом на знаменитые рифы «Фаральоны» (один из панорамных символов Сицилии) на берегу моря в пешей доступности от заповедника Дзингаро. Вилла окружена с одной стороны оливковой рощей, а с другой — скалами, изумрудной водой.  Это место поистине волшебное! На территории находится Сарацинская башня 15 века, которая наряду с другими крепостями была построена вдоль всего побережья залива Кателламаре. Эти башни выполняли защитную роль от пиратов и были отличными наблюдательными пунктами, откуда можно было контролировать все побережье и залив. В те времена были не редки набеги сарацинов, которые даже похищали людей. От сюда башня и получила свое наименование Сараченская (Сарацинская).

Сама же вилла построена уже в  современности в 60 годах,  причем при строительстве архитекторы учли все моменты, чтоб гармонично вписать виллу в пейзаж, поэтому создается впечатление, что это старинные постройки, как внешне, так и благодаря внутреннему интерьеру, в котором применен натуральный местный камень. Каждый предмет интерьера уникален, ведь хозяева ранее владели антикварной лавкой и постарались меблировать виллу именно живой мебелью – с душой и историей. Ручной работы изголовья кроватей, росписные шкафы, традиционная сицилийская плитка на стенках, камин – все очень аутентично!

Вилла состоит из 2 частей (4 ванных комнаты, 5 спален, 2 кухни, 2 гостиные). Одна из стен в одной гостиной – самая настоящая скала: архитекторы сохранили природу, и дом стал гармонично частью природы.

Стоит принимать во внимание, что вилла располагается на скале, и вход к морю идет по слегка крутой, но очень безопасной лестнице. Спустившись Вы можете купаться в бухте, и Вас никто не побеспокоит. С одной стороны вилла расположена рядом и с другими виллами, но в то же время, изолированно и приватно. Принимать солнечные ванны можно на лежаках на террасе перед домом.  При желании, в пешей доступности располагается тоннара (бывшее место ловли тунца) с небольшим оборудованным пляжем, где можно купаться и загорать.

Почему именно зона Дзингаро в Скопелло, Сицилия?

Скопелло – тихий рай с сильнейшей энергетикой. Городок Скопелло расположен в экологически-чистой зоне вблизи Национального парка Дзингаро и омывается Тирренским морем. Пляжи имеют знак качества «голубой флаг», что говорит о чистоте воды.

Скопелло представляет собой маленький морской городок, по-итальянски «борго», возникший вокруг палаццо XVIII века с красивым внутренним двором. Сюда приезжают со всей Европы, чтобы полюбоваться совершенством скалистых берегов и красотами морского дна.

Величественные скалы, поднимающиеся из моря, похожие на скульптуры, которые сделала сама природа. Но главное его сокровище – это, конечно, море и великолепные пляжи. Суровость скал смягчают полоски округлой гальки и песка. Это идеальное место для наблюдения за морем, цвет которого меняется от кобальтово-синего до ярко-бирюзового.

ПИТАНИЕ В ВЕЛНЕС-РЕТРИТЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН:

  • Детокс-меню разработано специалистом по питанию и профессиональным шеф-поваром, которое поможет избавить организм от токсинов (амы), будет сбалансированным по макро- и микроэлементам, чтоб поддержать естественные прцессы детоксификации организма и гормональное здоровье женщин.
  • Все блюда будут приготовлены из самых свежих сезонных органических продуктов именно из этой местности – принцип chilometro zero, как говорят итальянцы – то есть продукты, которые произрастают локально в радиусе 1 км.
  • 3-разовое питание (завтрак, обед и ужин) + фрукты, поддерживающие травяные чаи+ вода в течении дня.
  • Все блюда будут приготовлены без глютена, сахара, лактозы. Но не стоит переживать, что Вы останетесь голодными — совершенно нет! Меню будет очень многообразным и будет состоять из овощных блюд, дикой рыбы, бобовых, фруктов, полезных растительных жиров. Вы сможете узнать и попробовать совершенно новые блюда для завтрака, обеда и ужина, в том числе и десерты, которые после приготовите и у себя на кухне.
  • Пример меню на 1 день: перед завтраком – сок алоэ с водой; завтрак – зеленый овощной сок + блинчики из муки киноа с ягодами и кокосовой манной; обед – закуска из слегка маринованного в капельке сицилийского оливкового масла с соком лимона фенхеля + запеченная дикая рыба + сицилийский салат табуле без глютена; ужин – зеленый суп из молодого горошка+ припущенная спаржа с фисташковым песто  + нутовая лепешка; перекус – кусочек пирога из цуккини/ ягоды/ фрукты; в течение дня —  травяные чаи, вода.



СКОЛЬКО – СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:

ДЛЯ ВСЕХ ЧИТАТЕЛЕЙ НАШЕГО ПОРТАЛА СКИДКА 15% от стоимости ниже с промокодом “медитация”
вместо 2100 € – 1785 € со скидкой 15% — двухместное размещение;
2735 € — одноместное размещение (при наличие мест);
250 € — участие в лекциях, занятия по йоге, медитации по программе (7 дней) или 50 € — за 1 день;
1290 € — полное участие в велнес-ретрите с питанием без проживания на вилле.
Условия участия: место закрепляется за вами после внесения 30% невозвратной предоплаты. Для Вашего удобства остальную сумма в размере 70% Вы оплачиваете на месте по приезду.

Количество участниц ограничено возможностью размещения при проживании на вилле – до 9  чел.

На данный момент ретрит уже наполовину забронирован! Поэтому, если Вы желаете принять участие, то свяжитесь с организаторами!

Что входит в стоимость?

  • Проживание на частной вилле в двухместной комнате;
  • Питание по всей программе (сбалансированное детокс-меню из органических сезонных продуктов);
    Практика йоги и медитации;
  • Кулинарные мастер-классы и детальные рецепты;
  • Цикл лекций-семинаров;
  • Персональная консультация (30 мин) по йоге и составление комплекса для ежедневной практики в зависимости от вашего запроса и состояние здоровья;
  • Полное сопровождение;
  • Морская прогулка на лодке;
  • Визит в заповедник в сопровождении профессионального гида, входные билеты;
  • Визит на винодельню, дегустация органического вина
  • Творческий мастер-класс;
  • Уборка в комнате/смена полотенец/белья через день;
  • Релаксирующие средства для принятия ванны/душа;
  • Экскурсии и активности согласно программе;
  • Услуги переводчика;
  • Все трансферы по программе;
  • Групповой трансфер из/в аэропорт (организовывается 1 трансфер для всех участников в заявленное время. При условии, что ваше время отличается, мы сможем оказать помощь в трансфер за отдельную плату).

Что не входит в стоимость?

  • авиаперелет;
  • виза;
  • личные расходы.

ЭТО ПРОШЕДШИЙ ЙОГА ТУР. Все активные здесь: meditation.travel/search/